jak sie

jak narobisz się miliona pompek i podciągnięć przed treningiem, to proste, że spina będzie konkretna na treningu ;)

To jak nie ufa nam to niech pójdzie do apteki i nie bawi się w boostery testosteronu, a inne zabawki.

Kolego jak zalozyles tutaj konto w celach reklamy, to niestety opuscisz forum szybciej niz Twoje pojawiajace sie posty z reklama produktow...

Dobre są wasze plany ale jak wspomnialem 1 raz w tygodniu ćwiczyć to dla mnie zamało. Znacy sie każdą partie..

Ćwiczę właśnie tak jak ty zamierzasz. Dni to poniedziałek, środa, piątek i sobota a kolejne treningi to: 1) Klatka i triceps 2) Plecy i barki 3) Nogi i biceps Oprócz tego brzuch robię w każdy dzień treningowy oprócz piątku, kiedy robię przedramię. Mogę powiedzieć że plan się sprawdza, choć ostatnio zaczyna mnie , że tak powiem, lekko wykańczać :) [...]

Jak na jubileuszowe UFC to rewelacji nie ma niestety... ale zobaczymy, bo pare ciekawych walk (niby) sie zapowiada.

3 g na 100 a jak zdaża mi sie że jem po 8 jaj co daje około 450g to troche różnicy jest będzie z 15g

jak dostrzeżesz jakieś zawilgocenia/ciężko rozpadające się grudki/ to nie bierz bo niewiele ci ona da, ale jeśli będziesz ją brał i poczujesz, że działa to oki, jeśli po kilku dniach nie poczujesz zupełnie jej działania to nie bierz więcej

Ja się nie zgodzę jak masz kasę - łykaj BCAA i rano, wg mnie warto rano aminokwasy na czczo, po 15 min sniadanie i do niego białko na noc najpierw aminokwasy a po 20 min twaróg

[...] szczególne zastosowanie w okresie okołowysiłkowym a takze przed snem. Nie mniej jednak, rano organizm znajduje sie również w fazie katabolicznej (przypominajacej stan jak po wysiłku) wiec przyjęcie tego suplementu o tej porze będzie również zasadne. Jeżeli jednak kkogoś stac na mniejszą porcje BCAA/dobę najkorzystniej bedzie stosować ten [...]

kwas foliowy + zelazo +b12 w strzalach... w duzych dawkach... do tego jablczan cytruliny 6-8g dziennie w dwoch porcjach... po 6 tygodniach bedzie dosc zauwazalny wzrost wydolnosci... a i nie martw sie jak bedziesz mial sine/czarne usta od duzych ilosci zelaza to schodzi po pewnym czasie...

a gdyby powiedzial: jem kilo gowna dziennie zobaczcie jakie daje efekty - tez bys jadl? ludzie by jedli najlepiej sprobuj, przekonasz sie na sobie jak i czy dziala na Ciebie i bedziesz wiedzial na przyszlosc czy kupowac czy nie dla mnie zbedny badziew jesli nie na redukcji pozdro

struna6 - napisz cos wiecej; czy odżywianie uważasz za dobre, planujesz oprócz glutaminy jakies inne suple- np. cykl na kreatynie itp...? dokładniejsze cele twoich treningów itd... latwiej bedzie cos doradzić- bo inaczej jak to sie dziej dotychczas dyskusja jest wlaściwie o niczym- akie nieokreślone doradzanie, ono raczej do niczego cie nie [...]

jak kolega wyżej Obciążenie nie będzie się machać jeżeli go celowo nie rozbujasz.

Jak najszybciej postaram się coś zrobić w tej sprawie Pozdrawiam Duda

dzieki... i powiedz mi co jest z tymi kobitami na gg :D 5 razy pytam sie o paczke i przez caly dzien nie dostane odpowiedzi:) chcial bym zeby nie bylo tak jak w przypadku dostawy z brama ktora otrzymalem po 3 tygodniach.... dzieki z gory

"chlopie za ta cene wola bym kupic sobie cyckow z kurczaka !!!" Jak czytam takie coś to śmiać mi się chce, chodzi o zupełnie coś innego a ty o kurczaku piszesz. Jeśli chcesz jakieś witaminy to kup lepiej Multiple sport z olimpa za 25 zl.

a mi z ciebie, sadzisz ze jak zdrowo sie odzywiasz to potrzebujesz jeszce jakis pakow witamin ??? i to za ponad 100 zl Zmieniony przez - k0zuCh w dniu 2009-05-29 09:16:23

Amigo hcg sie dodaje do długich cykli,100 metki tak jak łysol napisał,bez odbloku by tez dało rade.

[...] wyspij sie, zadbaj o stawy. najlepsza metoda treningowa - to sluchanie wlasnego ciala, obserwowanie progresow ciezaru i obwodow i na tej podstawie sam bedziesz wiedzial co i jak na ciebie dziala, co bardziej a co mniej. niestety wymaga to stazu, zmieniania treningow i wielu nnych rzeczy, a takze konsekwentnego notowania (dzienniki treningowe)